Comment prendre sa tension ?
Guides produits > Conseil d'utilisationLa tension artérielle (T.A) correspond à la pression exercée par le sang au sein des artères, plus précisément sur les parois. Selon le Comité Français De Lutte Contre L’Hypertension Artérielle, la tension chez un adulte ne doit pas dépasser 140/90 mmHg.
Comment prendre efficacement sa tension artérielle avec un tensiomètre ?
La mesure de la tension artérielle est vivement recommandée pour les personnes ayant une hypertension. En effet, suivre sa tension est important afin de prévenir d’éventuelles lésions graves au niveau des organes et vaisseaux sanguins. Pour se faire, les mesures sont effectuées via un dispositif médical nommé tensiomètre. Cet appareil peut être manuel qui est généralement utilisé chez un professionnel de la santé mais également automatique pour une automesure à domicile.
En outre, le tensiomètre manuel nécessite un stéthoscope pour son utilisation.
Les bons réflexes à adopter avant de prendre sa tension
Il est essentiel de vous mettre dans les meilleures dispositions possibles et respecter des pratiques pour avoir des mesures optimales. En amont, assurez-vous que votre environnement soit calme et apaisant. Puis, veillez à être au repos et assis(e) au minimum pendant 5 minutes. Car le stress, l’effort physique et la position sont des éléments qui influencent et faussent les résultats.
Une fois ces conditions respectées, dans le cas d’un tensiomètre électronique bras, veillez à bien positionner le brassard sur votre bras gauche ou droit. Ainsi, il faut correctement placer le brassard sur votre artère humérale et à même la peau en relevant suffisamment votre manche. Egalement, bien positionner le cordon tubulaire dans l’alignement intérieur du bras. Ce procédé est le même pour les appareils de mesure au poignet.
A quel moment mesurer sa tension artérielle ?
L’idéal est de pouvoir prendre sa tension à jeun le matin et la nuit avant de se coucher. Comme le précise le site Ameli de la Sécurité Sociale, pour avoir des mesures fiables, il existe une règle de 3 qui consiste à prendre :
- 3 mesures le matin
-3 mesures le soir
- 3 jours consécutifs
Entre chaque mesure, veillez à respecter un délai d’une à deux minutes.
Cette règle de 3 est vivement recommandée pour les automesures à domicile des particuliers.
Comment bien utiliser un tensiomètre électronique ?
Simple à manipuler, rapide et fiable, un tensiomètre automatique est l’appareil idéal pour les secouristes lors de leur intervention et en poste de secours. Et particulièrement pour les particuliers souhaitant effectuer des automesures à domicile. De plus, une prise de mesure de la tension chez-soi permet d’avoir des résultats optimaux sans facteurs extérieurs qui pourrait influencer l’état du patient. En effet, être dans un cabinet médical peut provoquer un petit stress influençant directement la tension. C’est ce que l’on nomme un effet de blouse blanche.
Voici nos recommandations pour prendre correctement sa tension et relever des résultats fiables :
- Lire attentivement la notice d’utilisation de l’appareil pour comprendre parfaitement son fonctionnement et ses fonctionnalités. Ou éventuellement, demander à votre médecin ou pharmacien.
- Sans avoir effectué une activité physique, vous devez être dans un environnement calme et relaxant.
- Etre assis sans croiser les jambes, les pieds bien au sol.
- Suivant le modèle et les directives illustrées dans la notice ou sur le brassard, placez bien le brassard sur votre bras à environ 1 à 2 cm au-dessus du coude. Ou à environ 1 cm entre la main et le brassard pour le poignet.
Vous devez positionner horizontalement devant vous votre bras et à hauteur du cœur si vous optez pour une mesure au poignet. Et pour une mesure au bras, vous devez relâcher votre bras sur une table. - Activez l’appareil et durant la prise de mesure, vous ne devez exercer aucun mouvement ni contraction musculaire et ne pas parler. Essayez de vous détendre en adoptant une respiration profonde et relativement lente.
- Une fois le brassard entièrement dégonflé ou après un signal de l’appareil, lisez et enregistrez les résultats ou les reporter sur un bloc note.
- Attendez 1 à 2 minutes puis reprenez votre tension pour confirmer les résultats obtenus.
Les résultats obtenus via un tensiomètre électronique sont très précis. Néanmoins, optez pour un appareil de qualité d’une marque connue est recommandé. Ainsi, c’est pour cela que chez SMSP vous trouverez des modèles performants de marques reconnues sur le marché telles que OMRON et Spengler.
Pour vous aider à interpréter les résultats, veuillez-vous reporter au tableau ci-dessous :
|
Niveau de tension artérielle |
Pression systolique mesurée en mmHG |
|
Pression diastolique mesurée en mmHg |
|
Tension artérielle normale |
< 120 mmHg |
Et |
< 80 mmHg |
|
Tension artérielle élevée |
120 à 129 mmHg |
Et |
< 80 mmHg |
|
Hypertension de niveau 1 |
130 à 139 mmHg |
Ou |
80 à 89 mmHg |
|
Hypertension de niveau 2 |
140 mmHg et plus |
Ou |
>90 mmHg et plus |
|
Hypertension sévère |
> 180 mmHg |
Et/ou |
>120 mmHg |
Nous vous recommandons les modèles suivants :
- Modèle électronique : le tensiomètre brassard UA852.
- Modèle manuel : le tensiomètre Spengler Lian Nano.
Vous avez besoin de plus amples informations, n'hésitez pas à nous contacter. Nous nous ferons une joie de vous accompagner.
